古晓磐像平时在学校一样，一招一式清晰连贯，动作无比熟练，力量不轻不重；他以这样的速度，连打了三遍，不咳不喘，只是胸部微微有些起伏，全身热了起来。
“哈、哈、哈，爽！平常在学校，打一遍以后，就觉得呼吸不过来，现在连打三遍，反而浑身舒爽，酣畅淋漓。”
古晓磐真的很兴奋！
他以前受伤势的影响，体力不足，每次打一遍“青少年健身套路”累的要死要活，全靠着意志坚持到最后，简直苦不堪言。
今天才体会到其中的乐趣，怪不得很多同学都说打套路会上瘾，确实让人舒坦。
静立了两分钟，平复了气息，古晓磐重新打起套路。
这一次，他刻意加快了速度，结果开始不久，就停了下来。
“呼......不行，快起来很多动作就做不到位！呼......要不拳脚无力，要不用了力气身体不稳，左右摇摆。呼......后面的连续转身，头都有点晕了！”
“呼......不能急，慢慢来！呼......速度不能一下子提的这么高，要徐徐渐进的来。”
古晓磐用手撑着腰，一边大口的呼吸，一边总结着。
他以前看郑春立兄妹这样快速的打套路：郑春立打的时候拳风呼啸，腿法凌厉，有一种雄浑的气势；而郑春丽则是拳、腿无踪无影，难以寻觅，如羚羊挂角，灵动至极。
古晓磐在一旁是羡慕不已，早就想尝试了。
他以为动作套路一样，只是速度快了点，所以身体一恢复，就尝试用更快的速度打套路，没想到根本打不了。
古晓磐一边走来走去，一边活动着手脚，他感觉身体的几个部位有些酸麻、发紧。
“主人。”小盘跑了出来。
“恩，小盘，有事吗？”视网膜上出现两个文字，古晓磐已经适应了。
“你身体上有三处韧带出现轻微的损伤，有七处肌肉过度疲劳了！”
“啊，不会吧，要不要紧！”古晓磐吓了一跳，没想到这么一会，就受伤了。
“没什么大问题，只要多休息下就能恢复；如果主人想现在马上修复，我也可以消耗能量帮你。”
“哦，先不用了。”古晓磐想了下，接着道：“小盘，我身体的情况，你都能知道吗？”
“是的，我通过主人遍布全身的血管，血液运行情况可以知道。”
“是这样，也好！那以后我练习套路可以大胆一些，多做些尝试，毕竟只剩几个月就要正式测试了。”古晓磐自言自语着：“不过暂时还不行，要等十天后‘元果’收获，有了充足的能量才可以，不然又要做‘饿鬼’了。”
“主人，什么是‘套路’？”小盘毕竟“出生”时间短，很多都不懂，而“小孩”不懂就会问。
“这个套路啊......你就当是运动吧！”古晓磐一时也想不出太好的回答。
“哦，原来主人是在做运动，怪不得血液流动加快了呢！”
“不过，开始的运动对主人身体很好，身体内的生物能也一直在增加，后来不但生物能消耗很大，身体受伤，而且血液运行紊乱，造成好几处毛细血管都破裂了。”
“还好时间很短，不然后果会很严重的！”
“啊！看来以后不能再这么乱来了！还是找小立他们教教我，只是他们时间很紧迫，这样会不会耽误人家？”
看着小盘的告诫，古晓磐也是后怕不已。
“青少年健身套路”的快速练习方法只有精英班才教，他想要学只能找郑春立兄妹了。
“主人，也许我可以帮助你练习哟！人家对人体构造和运动学是很懂的呢！”（其实是小盘的程序里有这些知识）
“咦！真的可以吗？”古晓磐有些惊讶，接着道：“那你告诉我要怎么做？”
“恩，我可以通过视网膜看主人的动作，不过要消耗些能量！”
“那就消耗！大不了我等会去补充！”
只要能变强，他哪还在乎什么“饿鬼”，就是“饭桶”都行。
古晓磐立刻重新走到房间的中间，问道：“小盘，可以了吗？”
“好了，待会我叫主人‘停’，你就‘停’，避免再次受伤。”
这时，如果有人能靠近古晓磐，仔细观察他的眼睛，就会发现眼球中有着几缕血丝。
“好！”古晓磐答应了一声，之后屏气凝神，再次用快节奏打起了“青少年健身套路”。
“停！”刚做了两个动作，小盘就叫停了，“主人，第一个动作：右拳击出的力量可以再大些；第二个动作：左拳收点力，右臂摆动往下低五度。”
按照小盘的指点，古晓磐不断重复这两个动作，几遍之后，才得到了小盘的认可。
没办法，力量大小和手臂摆动都要试着来，不能一蹴而就。
熟悉了前两个动作之后，古晓磐继续往下练习。
“停！第三个动作：左腿跨步的速度再快一些，右脚蹬地的力量大一些，左手臂抬高十度左右，腰部转动过来后向前倾二十度。”
动作开始繁复起来，牵扯的身体部位也增多了，要修正的地方也变多了。
就这样，古晓磐沉浸在一个接一个动作的慢慢改变，时间不知不觉的就过去了。
直到敲门声响起，他才停了过来。
“好了，马上下来！”
看看时间，古晓磐对着房门大喊了一声。
快速的穿好衣物、把左手重新包扎好吊在脖子上，下楼来到前台。
“不好意思！没注意时间。”
古晓磐微笑着对前台的收银员稍稍解释了一下，之后拿着找回的押金一百元，骑车回家。
是的，他在“东方健身会馆”已经过了两个小时，后面仅仅是纠正八个动作就花了大约一个半小时。
到家后，古晓磐冷静下来了，心情没有那么急迫，感到有点不对劲。
“小盘，怎么动作改动这么大，要求这么多？”
先不说发力的技巧，单是动作，从头到脚都有要求，他很是奇怪，不能理解。
“主人，这些改动都是必须的！不只是符合‘人体构造和运动学’原理，我还根据主人自身的血液循环运行情况进行了调整，现在的动作和发力技巧，可以说是最适合主人的。”
“哦，是这样！怪不得，小立他们兄妹俩，打快速套路也不一样！”
看到小盘的解释，古晓磐恍然大悟。