刚刚拜道无味为师的前两天，道无味就简单的讲过筑基之前前四层境界的变化。
筑基之前从低到高分别为强体、练气、锤脉、凝气，凝气之后便是筑基，能否顺利筑基，第一是看个人天赋，第二看后天资源有多少。
现在有道无味的玉质案板，用他的话来说，每天坚持三个小时，筑基也就是水到渠成的事情，不过在筑基之前时间略显漫长。
第一境界，强体。
强体境界和一般的凡人区别就是身体素质上的变化，让身体变得更加的坚韧，力量也更加的强大。
至于强体的最高境界呈现如何，也是分人而异，不同的人在强体这个过程中需要达到的程度不同，有一些怪才还能直接跳过第一境界，直接进入到第二个境界练气。
不过强体也不是不能区分和察觉，当然，这里指的是外人。
强体最重要的标志之一就是排除体内大量杂质，基本状况为全身毛孔都会溢出乌黑油腻的物质，如果出现这样一幕，那么说明强体的境界最少已经达成一半，继续努力就有随时有机会进入练气这个境界。
时间缓缓飘过，进入状态的道青香根本感觉不到时间的流逝，只有那丝丝冰凉气息不断的从玉质案板上冒出来，顺着她的双手手心贯穿到全身上下。
铃铃铃——
又是一阵铃声响起。
道青香缓缓睁开眼，呼的吐出吐口浊气，收手，将玉质案板放回橱柜之内。
“呼——吸——嗯，今天感觉舒服了很多，全身都似乎变得灵活起来了。”
道青香伸手摸了一下额头，顿时感觉油腻腻的，于是她摊开手一看，顿时就吓了一跳。
此时她的手背上竟然有一团污渍，看起来油乎乎的。
清爽的感觉只是瞬间，道青香就开始感觉全身都不自在了起来，于是她伸出胳膊一看，顿时就吓了一跳。
“妈呀！这是什么东西？！”
道青香发现不仅仅是她的双臂之上都覆盖上了一层乌七八糟的恶心东西，而且全身上下都出现了这种状况，而且还伴随着阵阵恶臭味散发开来，让她差点没晕过去。
“我的天啊！”
道青香惊呼一声，转身就跑进了卫生间开始洗澡。
女孩儿大都是爱美的，就算在怎么邋遢，个人一般情况还是干干净净清清爽爽的，道青香自然也不例外。
看着镜子里面自己，全身油污一般的恶心东西，胃里面就是一阵的翻滚。
不过很快她就反应了过来，这应该是体内杂质从毛孔被排除的状况，这些师傅一开始都和她说过的。
随后她便惊喜了起来，原来是自己的修为有了一定的长进，于是她快速的洗掉一身杂质，再看镜子中的自己，皮肤都变得白嫩水光了不少，这让她惊喜万分。
“哇！这效果简直比动手术更凶！”
道青香美滋滋的打量着自己好一会儿，这才洗完出来换了一套干净的衣服，刚才那一套衣服上也都是污渍，于是她随手丢近了洗衣机将其洗净晾晒起来。
刚刚做了好了这些，肚子里面咕噜噜的一阵翻滚，于是她拿了一袋牛奶喝了点，随后开始为自己做午饭。
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